Effet de la caféine sur votre santé

 

CAFEINE toxique

CAFEINE toxique

CONSEIL du NUTRITIONNISTE « Effet de la caféine sur votre santé »

Certe, la caféine augmente la vigilance mentale et aide à rester éveillé plus longtemps… Des études ont démontré que la consommation de caféine provoque des effets secondaires chez certaines personnes plus sensibles : insomnie, maux de tête, irritabilité et nervosité.

La caféine est un composé que l’on retrouve dans les graines, feuilles et fruits de différentes plantes, dont les plus communes sont le café, le thé et le cacao. Cette molécule, présente également dans d’autres plantes telles le yerba maté, la noix de kola et le guarana, peut-être ajoutée dans certaines boissons gazeuses ou produits pour sportifs. On en découvre aussi dans plusieurs médicaments, notamment ceux destinés à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Les boissons énergisantes constituent la consommation la plus nouvelle de caféine, dont la source provient souvent du guarana.

La caféine est rapidement absorbée par le corps et parvient au cerveau pas plus de cinq minutes après son ingestion. La demi-vie de la caféine est en moyenne de 4 à 6 heures, ce qui veut dire, qu’après ce temps, 50% de la caféine est éliminée de l’organisme.

selon la sensibilité individuelle, l’état de santé, la période de la vie et la dose excessive ingérée, la caféine peut causer des torts à la santé et diminuer le seuil de perception de la fatigue. En effet, la caféine bloque les récepteurs à l’adénosine, une substance chimique du système nerveux central qui indique notre état de fatigue.

La caféine, consommée sur une période prolongée, provoque une dépendance physique. Son sevrage peut entraîner des symptômes tels les maux de tête, l’irritabilité, l’anxiété, la somnolence, des étourdissements, etc.

LA SOLUTION pour éliminer ou pallier la caféine = PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE.

 

CAFEINE toxique

CAFEINE toxique